Home / Health

Kamis, 8 April 2021 - 10:05 WIB

Ternyata, Puasa Bisa Mempenjang Usia Seseorang

makobar.com – Beberapa hari umat Islam penjuru dunia akan melaksanaka  ibadah puasa Ramadhan 2442 H/2021 M.

Puasa atau berhenti makan dan minum selama beberapa jam memang diketahui bermanfaat bagi kesehatan.

Sebuah hasil penelitian terkini pun kembali menegaskan manfaat puasa yang ternyata mampu memperpanjang usia.

Ya, penelitian yang dilakukan terhadap tikus di laboratorium ini menemukan bahwa tikus yang diberi diet rendah kalori dan puasa selama beberapa jam lebih sehat.

Dan memiliki kadar glukosa dalam darah yang normal dibandingkan tikus yang diberi diet tinggu kalori dan lemak.

Untuk menemukan manfaat puasa bagi kesehatan ini, para peneliti membagi 292 tikus jantan menjadi dua kelompok.

Para tikus ini diberi diet rendah gula dan lemak yang dimurnikan, namun tinggi protein.

Tikus itu kemudian dibagi lagi menjadi tiga kelompok sesuai dengan waktu makan.

Baca Juga  Proses dan Jenis Olahraga yang Baik untuk Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh

Kelompok pertama bisa makan kapan pun mereka mau.

Kelompok kedua diberi 30 persen lebih sedikit kalori per hari daripada yang pertama dan hanya diberikan dalam rentang 18 jam setelah waktu makan pertama,

Sementara kelompok ketiga diberi makanan tunggal yang bisa dikonsumsi sepanjang waktu.

Para peneliti mengukur kesehatan dan rentang hidup dengan mencatat kapan tikus mati secara alami, dan memeriksa status kesehatan tubuh mereka setelah kematian.

Tikus kelompok kedua yang telah membatasi kalori dan menjalani waktu makan tertentu memiliki kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan.

Hidup lebih lama, dan tidak memiliki tanda-tanda kerusakan terkait usia organ internal mereka.

Selain itu tikus pada kelompok kedua juga memiliki kadar glukosa dan insulin puasa yang lebih baik.

Dr. Rafael de Cabo, peneliti utama di National Institute on Aging (NIA) di National Institutes of Health, mengatakan bahwa selama ini kita tahu bahwa mengurangi asupan kalori bisa memperpanjang hidup mereka, melestarikan fungsi dan kesehatan mereka.

Baca Juga  Jamaah Tarekat Naqsabandiyah Al Kholidiyah Jalaliyah Sumatera Utara (Sumut) melaksanakan terawih pertama pada bulan Ramadan 1442

Namun studi ini mengungkap bahwa bukan hanya pembatasan kalori yang penting, pembatasan waktu makan juga dapat berefek positif bagi kesehatan.

“Kami tahu efek menguntungkan dari berpuasa pada kesehatan untuk sementara waktu, tetapi ini adalah studi pertama yang menunjukkan bahwa waktu puasa setiap hari dapat memperpanjang umur dari subjek penelitian kami yakni tikus,” ujar Rafael de Cabo.

Alasan yang mendasari puasa dapat memperpanjang usia makhluk hidup adalah puasa memungkinkan perbaikan sel-sel tubuh karena istirahat dari proses mencerna makanan.

Peneliti pun tertarik untuk melakukan studi lanjutan untuk mengukur efek puasa pada manusia.

Share :

Baca Juga

4 Gerakan Sederhana Bantu Atasi Vertigo

Artikel

4 Gerakan Sederhana Bantu Atasi Vertigo
Pasien 02 Masih Alami Long Covid Hingga Satu Tahun Lamanya (foto: Aboehoedio Santo /Lokadata.id

Health

Pasien 02 Masih Alami Long Covid Hingga Satu Tahun Lamanya
Ilustrasi hipertensi.(thinkstockphotos)

Health

Cegah Tekanan Darah Tinggi dengan 8 Cara Ini
Makanan yang Wajib Kalian Hindari Jika Miliki Kadar Kolestrol Tinggi ( foto:

Artikel

Makanan yang Wajib Kalian Hindari Jika Miliki Kadar Kolestrol Tinggi
5 Tanda-Tanda Gangguan Jiwa yang Sering Tak Disadari (foto:Pexels/Andrea Piacquadio)

Artikel

5 Tanda-Tanda Gangguan Jiwa yang Sering Tak Disadari
7 Makanan Sehat Bagi Pengidap Asam Lambung ( foto: alodokter.com)

Artikel

7 Makanan Sehat Bagi Pengidap Asam Lambung
Hari Perawat Nasional Moment Pemberian Apresiasi Tertinggi Sebagai Garda Terdepan

Health

Hari Perawat Nasional Moment Pemberian Apresiasi Tertinggi Sebagai Garda Terdepan
Proses dan Jenis Olahraga yang Baik untuk Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh (foto: shutterstock/Lizardflms)

Health

Proses dan Jenis Olahraga yang Baik untuk Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh